跑步了,累毁了
本帖最后由 蚊子咆哮 于 2015-11-18 13:37 编辑累坏了,昨天2圈,走一圈跑一圈,今天3圈跑2走1。
|. . и注и 本帖最后由 蚊子咆哮 于 2015-11-18 13:37 编辑
不错,可以,至少比阿蛋强,丫现在是玩跑步机水平
:Y Y Y Y 本帖最后由 蚊子咆哮 于 2015-11-18 13:37 编辑
今天总共8公里,走了1/3。
本站 : 丬城. 丬丬 丬注 . 本帖最后由 蚊子咆哮 于 2015-11-18 13:38 编辑
徒步的话哥没有敌手
88699 ū 本帖最后由 蚊子咆哮 于 2015-11-18 13:38 编辑
徒步的话哥没有敌手
你就吹吧,跟哥骑长兴岛,70公里,看你能坚持下来不{:1_135:}
55255 ╢ 本帖最后由 淫蛋 于 2015-7-4 22:12 编辑
微震天 发表于 2015-7-4 22:08
你就吹吧,跟哥骑长兴岛,70公里,看你能坚持下来不
我是说徒步啊 跑步和骑行不行。哥读小学开始每天就要步行10来公里去上学,读初中的时候每星期步行几十公里去上学。
本帖最后由 蚊子咆哮 于 2015-11-18 13:38 编辑
登山也牛逼,和大家一起去登莽山,我全程抱着儿子登顶无压力,他们无负担都气喘吁吁。
本站 : ∧城. ∧∧ ∧注 . 本帖最后由 蚊子咆哮 于 2015-11-18 13:39 编辑
骑摩托车早上7点 干到晚上22点30
本站 : 訁城. 訁訁 訁注 . 本帖最后由 蚊子咆哮 于 2015-11-18 13:39 编辑
温顺狼 发表于 2015-7-4 23:23
骑摩托车早上7点 干到晚上22点30
去玩泡泡龙了?
0718 :优 优 优 优 上来就跑那么多不科学,要循序渐进不要逞强。心脏会受不了的。 本帖最后由 蚊子咆哮 于 2015-11-18 13:39 编辑
黄书黄 发表于 2015-7-5 12:50
上来就跑那么多不科学,要循序渐进不要逞强。心脏会受不了的。
每周2到3次,咋样?我是想减掉肚子的肉
:┅ ┅ ┅ ┅ 来自海角 发表于 2015-7-5 14:10
每周2到3次,咋样?我是想减掉肚子的肉
如果你刚开始跑,我建议每次三公里以内差不多了。等到能跑到每公里6分钟以内再增加到5公里吧。
要是已经跑了几个月还是7分钟一公里,那你的水平也太次了。 本帖最后由 蚊子咆哮 于 2015-11-18 13:39 编辑
黄书黄 发表于 2015-7-5 14:14
如果你刚开始跑,我建议每次三公里以内差不多了。等到能跑到每公里6分钟以内再增加到5公里吧。
要是已经 ...
刚开始跑,天热了要带儿子游泳,要减点肉。
8850 . 亻注_金亻亻各种 这一天倒是浑身痛。 从5月开始.没怎么跑过....现在掉了14斤.
打球又弄伤了脚..唉...
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