微震天 发表于 2018-3-4 23:01

今天稍微跑了一下，跑不动

早上八点就起了，去联通开发票
周日早上果然人不多
办完事买了点菜
然后钻石湾跑步
今天难得的是没什么风，大连一到开春天天刮风，烦死了
现在跑步的人多了，一路上遇到五六个
还是五公里，但是一冬天没跑了，明显跑不动，就第一公里还行，剩下衰减太厉害
得加油锻炼了，不能让自己太懒

跑完步，像平常一样开车到海边散心，结果所有路口全有路障，不让进
可能是两个礼拜前有一个事故的原因
一天后半夜一奔驰吉普，顺着小道开海里去了，
说实话，边上的水都没奔驰高，但是司机没出来，冻死在里边了，也可能淹死，不知道，反正是挂了
谁也不知道他大半夜去那干嘛，而且水没多深 开开车门一使劲能上岸
谁知道喝没喝酒呢
唉，大半夜往工地跑，还走破土道，还有说是自杀的
从那之后，土道前面大石头拦上了，今天去，都不让进了，只能车停远点，走进去溜达一圈
这没什么好看的，但是离海近，每次跑完我都顺着海边走一圈，心情好


微震天 发表于 2018-3-4 23:02

那个出事的司机就是从这个小土道下去了，其实水没多深

黄书黄 发表于 2018-3-4 23:15

跑完不错了

微震天 发表于 2018-3-4 23:21

能像夏天那样，五公里，30分钟内，我觉得才可以

泡泡龙 发表于 2018-3-5 09:13

羡慕随时能看海的豪，我们只能看看长江

微震天 发表于 2018-3-5 09:25

泡泡龙 发表于 2018-3-5 09:13
羡慕随时能看海的豪，我们只能看看长江

和粽子一起跳下去{:1_143:}

泡泡龙 发表于 2018-3-5 09:44

微震天 发表于 2018-3-5 09:25
和粽子一起跳下去

扔粽子那是汨罗江，地理是个好东西{:1_129:}

civilloo 发表于 2018-3-5 11:28

天总，从太久没跑步（大半年）到进入跑步状态，中间需要一个怎么样的过渡过程？

微震天 发表于 2018-3-5 11:33

civilloo 发表于 2018-3-5 11:28
天总，从太久没跑步（大半年）到进入跑步状态，中间需要一个怎么样的过渡过程？ ...

需要强度稍微低点呗
你之前每次五公里，刚开始恢复可以先3公里，下周再五公里

先强度低点

civilloo 发表于 2018-3-5 11:38

微震天 发表于 2018-3-5 11:33
需要强度稍微低点呗
你之前每次五公里，刚开始恢复可以先3公里，下周再五公里



现在慢跑一圈标准跑道都费劲

微震天 发表于 2018-3-5 11:41

慢慢来，有个过程
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