昨天我叔骑行了80多公里
我叔快60岁了，但是体格非常好，至今仍然坚持冬泳，且经常常骑行的，100多公里没一点问题，但是昨天只骑了80多公里就感到无力，返回途中实在坚持不了打电话叫我去接他，接着以后据他说是太热导致脱水了，当时的状态就是口腔都完全是干的了，我听了不置可否。你们这些运动达人知道这是啥情况不？哦…我也刚好能骑80公里 天热啊，是容易出状况，等到自己发现已经脱水了。以后让他带上盐汽水一类补充型运动饮料。 酒池肉林 发表于 2021-7-12 20:02
哦…我也刚好能骑80公里
你每次八公里手就折了吧。
努力！ 黄书黄 发表于 2021-7-12 20:27
你每次八公里手就折了吧。
努力！
哥觉得他的手是因为他喝了酒母酒就不和他睡，他想去睡小妹妹呢又没那个狗胆，就只好自撸了，然后撸的速度和幅度太大了超过了身体的极限，于是就骨折了 我三伏天骑长兴岛一圈，70公里，确实是热
基本上半小时就喝一瓶水
喝了9瓶水
还有运动饮料
经常锻炼的人，虽然感觉很累，但是知道自己有水就能撑住
将近40度高温，骑下来了{:1_135:}
但是60岁，不建议这么大强度，心有余身体也不行啊
那次是我自己一个人骑的，有问题别人也帮不了我 你让他带个手环，绑定家人手机，这样家里人可以随时监控他的位置和心率。
反正我觉得运动脱水很可能引起休克，或者心脏出问题猝死，打电话呼救的时间都没有-?
所以年纪老了，运动一定要适可而止。 黄书黄 发表于 2021-7-12 22:33
你让他带个手环，绑定家人手机，这样家里人可以随时监控他的位置和心率。
反正我觉得运动脱水很可能引起休 ...
嗯嗯 是的我转告他。{:340:} 运动过度，就是摧残了{:1_147:}{:1_147:}
比如你有一辆车闲置不开，平时偶尔开出去溜达几十公里
这样对车会有好处，这是为了车好，属于保养性质的溜达
但是你开去西藏新疆溜达了8千公里，还算是保养吗？
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肯定是脱水了，这么热的天气，消耗太大，口腔干的时候，已经起轻度脱水，要是伴随没汗出，那就要中度脱水了，脱水光补水没用的，要补盐补糖同时进行，如果重度脱水还要扩容 zhangsheng3332 发表于 2021-7-13 11:43
肯定是脱水了，这么热的天气，消耗太大，口腔干的时候，已经起轻度脱水，要是伴随没汗出，那就要中度脱水了 ...
扩容是什么专业术语，修电脑似的 黄书黄 发表于 2021-7-13 13:25
扩容是什么专业术语，修电脑似的
从菊花灌盐水 黄书黄 发表于 2021-7-13 13:25
扩容是什么专业术语，修电脑似的
打点滴吧？ 黄书黄 发表于 2021-7-13 13:25
扩容是什么专业术语，修电脑似的
色局说了，打点滴啊，重度脱水的话，不像轻中度脱水，只是单纯的脱水和轻度电解质紊乱，重度脱水会出现很多问题，会出现有效循环血量降低，多器官衰竭，电解质紊乱酸碱中毒，组织血流量灌注不足，肾缺血缺氧引起功能障碍，休克等等很多问题，这个时候就要加速输液补充循环血容量，简单点来说，就是加速版打点滴
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