来自海角 发表于 2023-11-8 13:15

这个速度能秒杀顶级装备的老黄吗

上一次跑了一公里，7分多配速，这隔了几天泡个三公里，李宁赤兔4，公园的沥青路，上下坡多，还有跳交谊舞的挡路，这速度能秒杀老黄吗？

civilloo 发表于 2023-11-8 15:24

老黄现在练的是打鸟的速度

ywha 发表于 2023-11-8 16:02

老黄野着呢

whomi 发表于 2023-11-8 19:59

老黄配速18

黄书黄 发表于 2023-11-8 22:20

我现在背包走路配送11分钟，你比西瓜差一分钟。

来自海角 发表于 2023-11-9 11:36

黄书黄 发表于 2023-11-8 22:20
我现在背包走路配送11分钟，你比西瓜差一分钟。

下周破六

whomi 发表于 2023-11-9 16:54

来自海角 发表于 2023-11-9 11:36
下周破六

年纪大了悠着点啊

黄书黄 发表于 2023-11-9 17:28

来自海角 发表于 2023-11-9 11:36
下周破六

循序渐进为上，都是老胳膊老腿，锻炼尤其要注意小心脏。

来自海角 发表于 2023-11-9 20:08

下周找个平坦的马路跑跑，慢跑不追求速度，不舒服就慢点
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