接着跑，今天成绩不错

微震天

下午两点去跑，没想到头三公里还破了最好成绩
噢耶！
今天依旧很热，依旧没人，只有我自己
一定要带足水
另外不能硬撑，这不是体现你毅力的时候
跑不动就不跑，慢下来，走就好
噢耶！。。。。。。。这种感觉，爽！
不要看太远的地方，会有疲劳感，看眼前三五米的地方
不要想事情，放空的感觉
重要的提醒，千万别硬撑，千万别硬撑，千万带足水，千万带足水
YE!  

煎蛋

你的好基友土豆在呼唤你

来自海角

速度可以啊。我现在跑的比走快点。

黄书黄

哟，总算拐弯了。

景上如画

心爱的外国人

抽烟喝酒(￣～￣)嚼！槟榔  哥的心率长期100左右  不敢跑了

微震天

心爱的外国人 发表于 2016-8-1 21:44
抽烟喝酒(￣～￣)嚼！槟榔  哥的心率长期100左右  不敢跑了

尼玛，成年人心率100

你简直弱的一逼
你这种状态还能干啥，上个楼恐怕都不能一口气
哥一口气跑33楼11分钟多点

哥也就60-65左右

心爱的外国人

微震天 发表于 2016-8-1 22:03
尼玛，成年人心率100

你简直弱的一逼

一般80左右
跑起来就110-140之间

是快了点

但年纪和生活习惯摆在这里

酒池肉林

呦，我73

微震天

心爱的外国人 发表于 2016-8-2 22:03
一般80左右
跑起来就110-140之间

那你还跟哥叫嚣，哥灭你轻松

来自海角

我一般匀速，公里速度不会差10秒。

来自海角

我测了几次，不运动65左右。但跑起来，有时候到180，小米手环测的。但并没啥感觉。