告诉你们个秘密

来自海角

自从我十几天前开始减肥，有意的少吃，尤其是米饭就是原来的四分之一，肉能少就少。问题是大号频率降低了，以前一天一次，现在得三天，还拉补多少。关键是体重也降了才1斤多。

黄书黄

你意思是存储了大量米田共导致体重不减？

来自海角

黄书黄 发表于 2018-7-11 14:29
你意思是存储了大量米田共导致体重不减？

我是说吃的少，都吸收了，米田共没多少，体重也没减

黄书黄

来自海角 发表于 2018-7-11 14:35
我是说吃的少，都吸收了，米田共没多少，体重也没减

你太乐观了，这是米田共增多导致的判断力下降

来自海角

黄书黄 发表于 2018-7-11 14:49
你太乐观了，这是米田共增多导致的判断力下降

放气

zhangsheng3332

关于米田共减少的问题，你试试每天在原来减少的基础上，多吃一个苹果，这样效果或许会好一些，苹果对肠道清理效果非常好，而且你减少肉类食物的同时，会造成蛋白质摄入减少，造成免疫力下降，你苹果这些东西可以增加免疫力。
我现在跟你差不多方法，晚餐的话，我把食物，主食减少了一半量，肉类只吃很少量，几小块，大部分是蔬菜类为主，只吃到7分饱就要停止了，再晚点如果饿了的话，我就吃一个苹果，尽量保持自己有点点饿的感觉。
对于体重减少问题，这个是要长期坚持的，没耐心的话，还是不要尝试这种，体重会反跳。

来自海角

zhangsheng3332 发表于 2018-7-11 15:32
关于米田共减少的问题，你试试每天在原来减少的基础上，多吃一个苹果，这样效果或许会好一些，苹果对肠道清 ...

我多吃黄瓜，西红柿，这俩不是说的减肥神器吗。

黄书黄

来自海角 发表于 2018-7-11 15:16
放气

这无助于减少体重

zhangsheng3332

来自海角 发表于 2018-7-11 15:35
我多吃黄瓜，西红柿，这俩不是说的减肥神器吗。

反正粗纤维瓜果蔬菜都可以，甜度不要大的就行

温顺狼

主食一类的油腻类的少吃 就有效果了